Как секс влияет на успехи женщины в других сферах жизни?

Принято считать, что вопросы интима нужно выделять в отдельную область, никак не связанную с карьерой, учебой и успехами в различных видах деятельности. Однако такое представление нельзя назвать правильным: эти сферы нашей жизни неразрывно связаны, а потому часто именно неудовлетворенность сексуальной жизнью влечет за собой многие неудачи на работе или учебе. На что же в нашем организме может оказать влияние секс?

Борьба со стрессом

Очень часто женщины пытаются справиться с различными стрессами увлечением сладостями или просмотром фильмов, но есть намного более эффективный метод – секс. Именно во время интимной близости вырабатывается большое количество «гормона счастья», что помогает человеку быстрее справляться с напряжением и стрессом. А крепкий и спокойный сон после секса увеличит его позитивное влияние в разы, дав напряженному из-за стресса организму необходимый ему отдых.

Уверенность в себе

Регулярные занятия сексом также способны повысить самооценку. По мнению сексологов, женщина, имеющая налаженную интимную жизнь и чувствующая себя желанной и привлекательной, в целом ощущает себя более уверенной. А всем известно, что хорошая самооценка играет немаловажную роль в достижении успеха в различных начинаниях.

Женское здоровье

Здоровье женщины во многом зависит от нормального уровня различных гормонов в ее организме. Важнейшим женским гормоном считается эстроген, главной функцией которого является репродуктивная. Однако эстроген также оказывает влияние на мозг, активизируя в нем зону, отвечающую за наши социальные навыки: налаживание связей, склонность к сотрудничеству, способность к наблюдению. Именно эти качества так необходимы нам для построения успешной карьеры. Поэтому не стоит пренебрегать проверкой своего гормонального фона.

Психологическая устойчивость

Возможно, вам приходилось замечать, что женщина, у которой давно не было секса, становится очень раздражительной и часто злится без причины. Но делает это она вовсе не специально. Если женщина длительное время не имела интимной близости, то от этого начинает страдать ее гормональный фон, из которого практически исчезает «гормон счастья». Но никакие замены в виде сладостей или других вредных привычек не способны стабилизировать ее психологическое состояние так, как это с легкостью могут сделать занятия сексом.

Физическая активность

Не менее интересным результатом стоит считать подтянутую и привлекательную фигуру, ведь во время секса можно сжечь такое же количество калорий, как при физических упражнениях умеренной интенсивности. А чем сильнее будет ваша отдача во время близости, тем больше вы получите ярких впечатлений в результате. Приятный телу фитнес  чем не замена утренним пробежкам или тренировка в спортзале?

Читайте также: Как влияет прием КОК на женскую сексуальность.

6 полезных свойств витамина C, о которых вы не догадывались

Зимой, когда риск подхватить простуду или грипп весьма высок, мы начинаем употреблять в пищу продукты, содержащие в своем составе аскорбиновую кислоту. Но поддержание иммунитета – не единственная функция этого замечательного вещества. О том, какими еще полезными свойствами известен витамин С, и пойдет речь дальше.

Помощь в похудении

Ученые из Американского колледжа питания провели исследование, по результатам которого выяснилось: колебание количества аскорбиновой кислоты в крови оказывает влияние на процесс сжигания жира во время занятий спортом. Если уровень витамина С будет в пределах нормы, то при физических нагрузках в умеренном темпе вы сможете сжечь на 30% больше жира, чем это было бы при пониженном его содержании.

Нет болезням сердца и сосудов

Многочисленные исследования в этой области показали, что уровень витамина С в организме тесно связан со снижением риска возникновения патологии сердца и сосудов. Аскорбиновая кислота способствует улучшению функционирования клеток крови, снимает напряжение с сосудов, что существенно снижает риск развития сердечной патологии.

Защита кожи

Еще одно исследование было проведено International Journal for Vitamin and Nutrition Research. Выяснилось, что витамин С снижает вероятность возникновения меланомы. Учеными еще не до конца изучен сам механизм влияния аскорбиновой кислоты на кожу, однако известно: витамин C способен защитить ткани от старения и вредного воздействия УФ-лучей.

Против воспаления

Наш организм каждый день подстерегают опасности: стресс, загрязненная окружающая среда, активные физические нагрузки. Развивается воспаление, в результате чего в организме активизируются свободные радикалы, повреждающие здоровые клетки. Витамин С активно борется с ними, помогая быстрее избавиться от проблемы и ускоряя выздоровление.

Против простуды

Важно понимать: витамин С не влияет на само заболевание, а лишь укрепляет иммунную систему в целом. Чем сильнее иммунитет человека, тем быстрее он сможет справиться с бактериями и вирусами, атакующими его организм.

Против рака

По данным исследований Национального института здравоохранения, введение витамина С онкологическим больным при прохождении химиотерапии усиливает ее эффект. Другие исследования показали, что внутривенный прием данного витамина способно повысить качество жизни пациентов.

6 фактов о ПМС, в которые все верят

Термин ПМС знаком каждой женщине. Существует много различных советов о том, как облегчить симптоматику этого состояния, но не все из них верны. В этой статье будут развеяны устаревшие стереотипы и мифы, связанные с предменструальным синдромом.

Научно доказано, что от ПМС страдают примерно 85% женщин. Термин возник во второй половине XX века, и теперь с ним связано множество стереотипов. Что же на самом деле происходит с женщиной в этот период?

Миф №1. Предменструальный синдром придумали женщины

Профессора до сих пор не могут доказать существование ПМС. Приведено достаточно фактов о происходящих процессах в организме женщины. Известны факторы, вызывающие определенные изменения, но этих данных недостаточно для создания единого научно обоснованного заключения. При этом ученые не опровергают сам факт о том, что примерно 90% женщин испытывают ПМС.

Миф № 2. Предменструальный синдром необходимо переждать

Это не так. Убрать ПМС можно с помощью различных лекарственных средств. Хороший эффект также дает массаж и лечебная гимнастика.

Вот одно из упражнений для уменьшения болевых ощущений:

  • Лечь на спину, вытянуть руки вдоль туловища.
  • Согнуть ноги в коленях и поставить ступни близко к бедрам.
  • На вдохе поднимать бедра вверх, плечи при этом должны быть прижаты к полу.
  • Задержать дыхание примерно на три секунды, сделать выдох и одновременно с этим вернуться в исходное положение.
  • Упражнение повторить 3-4 раза, после чего боль должна уменьшиться.

Миф №3. ПМС идет у всех одинаково

Признаки предменструального синдрома проявляются по-разному. Особо выделяют тяжелую форму ПМС – предменструальный дисфорический синдром. Это состояние по своим проявлениям похоже на депрессию и возникает у 2%  женщин.

Миф №4. Перед наступлением критических дней нужно избегать физической нагрузки

Умеренная двигательная активность повышает настроение и укрепляет иммунитет. Можно поплавать в бассейне или провести вечер в теплой ванной с морской солью. В баню и сауну лучше не ходить. В самые трудные дни стоит отложить важные мероприятия, уменьшить нагрузку на работе и отдохнуть.

Миф №5. Для облегчения симптомов ПМС необходимо много есть

Продукты с избыточным содержанием жиров повышают уровень гормона эстрогена, который приводит к нарушению психоэмоционального состояния. Лучше всего употреблять продукты, восполняющие дефицит прогестерона – крупы, овощи и фрукты. Существует мнение о том, что темный шоколад также устраняет признаки ПМС.

Миф №6. Главный симптом ПМС – перепады настроения

Признаки предменструального синдрома различны. К ним относятся боли в суставах, повышенная чувствительность грудных желез, расстройство сна, головные боли. Результаты некоторых тестов доказывают то, что психоэмоциональные изменения являются только следствием физиологических симптомов, а не отдельным признаком.

Читайте также: 8 привычек, которые усугубляют ПМС

8 привычек, которые усугубляют ПМС

Или несколько слов о том, как усложнить себе жизнь накануне менструации.

Недостаток движения

Проведенные исследования показали: девушки, ведущие активный образ жизни, переживают предменструальный синдром и дни менструальных выделений гораздо легче тех, кто проводит время на диване. Тем, кто не занимается в спортивном зале, рекомендуется больше ходить пешком.

Научно доказано, что во время физической нагрузки в организме происходит поступление в мозг гормона радости эндорфина. Потому очень важно больше двигаться перед менструацией. Движение повышает болевой порог и улучшает настроение. Считается, что даже несколько приседаний в день способствуют уменьшению болевых ощущений.

Плохой сон

Порой так трудно найти время для полноценного сна, ведь иногда работа кажется важнее других дел и потребностей – но это прямой путь к проблемам. Перед менструацией женщинам особенно важно высыпаться и выделять на сон минимум восемь часов в сутки.

Много вкусной и вредной еды

Почти у каждой женщины ПМС не обходиться без употребления вредной пищи. Многие даже не задумываются о том, что фаст-фуд негативно влияет на желудочно-кишечный тракт и провоцирует появление лишних килограммов. Продукты с повышенным содержанием соли могут привести к метеоризму, сладкая пища снижает концентрацию внимания. Так что о шоколаде придется забыть, отдавая предпочтение полезной для нашего организма пище.

Научно доказано, что вареные яйца способны уменьшить раздражительность. Белок, который содержится в яйцах, играет важную роль в выработке гормона радости серотонина.

Прием алкоголя

Спиртные напитки негативно влияют на иммунную систему, приводят к обезвоживанию и нарушают метаболизма. Также алкоголь усугубляет симптомы ПМС, способствует появлению сильных головных болей и слабости.

Секс – под запретом

Доказано, что секс и мастурбация способствуют облечению симптомов ПМС. Поэтому не стоит себя ограничивать и лишать радостей интимной жизни.

Жизнь-боль

Депрессивные состояния, которые наблюдаются у девушек, заставляют их прятаться от окружающего мира. Специалисты рекомендуют выйти из зоны комфорта и открыться (однако рассказывать всем и каждому о своем нынешнем состоянии не нужно).

Прием лекарств

Большое количество обезболивающих препаратов могут привести к расстройству желудка, и это скажется на общем состоянии организма. В случае если без таблеток не обойтись, нужно четко соблюдать дозировку. Обычно применяют препараты, тормозящие выработку простагландинов. Уменьшить боль при менструации поможет прием противозачаточных средств (только по назначению гинеколога).

Отказ от врачебной помощи

При нестерпимой боли необходимо обязательно обратиться к доктору. Не нужно лечиться народными средствами и тем более просто терпеть. Под маской ПМС могут скрываться опасные гинекологические проблемы, и без консультации гинеколога в этом случае не обойтись.

 Читайте также: 6 фактов о ПМС, в которые все верят

4 верных признака недосыпа

Здоровый сон является неотъемлемой частью жизни каждого человека. Вот только реалии таковы, что на полноценный сон остается очень мало времени. Конечно, человек привыкает и к недосыпу, но на самом деле наш организм нуждается в отдыхе. Зная, как проявляется нехватка сна, можно вовремя заметить нежелательные изменения и принять необходимые меры для сохранения здоровья.

Снижение либидо

Человек ложится в кровать и сразу засыпает? Это первый признак хронического недосыпа. Когда партнер начинает намекать на интим, сразу появляются мысли: «Когда же он уже отстанет, я хочу спать», и это естественная реакция уставшего человека.

Научно доказано, что при наличии хронического недосыпа либидо стремительно падает: у человека просто не хватает сил чего-либо хотеть.

Раздражение и желание плакать

Человека бесит все, что его окружает? Это явный повод выспаться как можно скорее. Обычно раздражают ситуации, которые при полноценном отдыхе не вызывали бы негодования. Все логично: организму просто не хватает сил справиться со стрессом.

Слезы без весомой причины также указывают на хронический недосып.

Быстрое засыпание

Квалифицированные врачи заявляют: если отход ко сну длится менее пяти минут – это сигнал организма о сильной усталости, и человеку срочно необходим отдых. В норме для того чтобы погрузиться в объятия Морфея, требуется около 10 минут. О хроническом недосыпе также свидетельствует засыпание человека в общественном транспорте, за рулем автомобиля и в иных местах, для сна не предназначенных.

Недосып нередко сочетается с чувством голода, и в такие моменты нельзя отказывать себе в сладком. Важно не забывать о том, что здоровое питание невозможно при сильной усталости.

Отеки по утрам

Отеки на лице после сна указывают на то, что организм в данный момент находится в стрессовом состоянии и ему срочно нужен отдых. Не стоит забывать и о том, что отечный синдром может быть признаком патологии почек.

Научно доказано, что при недостатке сна снижается иммунитет, и человек начинает чаще болеть. При наличии хотя бы одного признака хронического недосыпа нужно изменить свой график и выделить необходимое количество часов на отдых. Нехватка сна грозит серьезными проблемами со здоровьем и может привести к развитию весьма нежелательных последствий в будущем.

Читайте также: 8 привычек для доброго утра

10 фактов о раке груди: то, что вы хотели знать

Многие люди задаются вопросом, как влияют тесные бюстгальтеры, размер груди и применение антиперспирантов на развитие рака. Также существует стереотип о том, что при онкологическом заболевании молочных желез всегда необходимо проводить операцию по удалению груди. Независимо от распространенности заболевания, знаний у женщин о раке недостаточно. В этой статье будут развеяны устаревшие стереотипы, связанные с онкологией груди.

Международный центр поддержки пациентов Bookimed провел исследования в сфере онкологических заболеваний молочных желез. После проведенных тестов специалисты разрушили устоявшиеся стереотипы, связанные с раком груди.

Факт №1. Болеют только женщины

Да, грудные железы у мужчин менее развиты, чем у женщин, но это ничего не значит. Злокачественная опухоль может возникнуть и у представителей сильной половины человечества. По статистике на 100 случаев онкологии молочных желез у женщин встречается 1 случай рака груди у мужчин.

Факт №2. Чем больше размер груди, тем выше вероятность рака

Научно доказано, что большая грудь не имеет большего количество железистой ткани. Поэтому важно при любом размере молочных желез проводить ежемесячные самоосмотры.

Факт №3. Рак груди не лечится

Важно помнить: своевременная терапия увеличивает шансы на выздоровление. На поздних стадиях онкологического процесса для лечения применяются самые современные методы, и это приносит эффект. Медицина достаточно далеко шагнула вперед, чтобы подарить шанс на жизнь даже в довольно тяжелых случаях.

Факт №4. При раке необходимо обязательно удалять грудь

На начальной стадии заболевания производят иссечение только опухоли, и эта процедура называется лампэктомия. Далее проводится облучение. Удаление всей молочной железы показано при нескольких одновременно развивающихся опухолях, а также при быстропрогрессирующем заболевании. Уровень современной пластической хирургии делает возможным проведение операции по восстановлению груди.

Факт №5. Мастопатия – первая стадия рака груди

Мастопатия не является раковым заболеванием. Это патологическое состояние молочных желез, которого поддается консервативному лечению. Правда, запущенный случай мастопатии в пять раз увеличивает риск развития рака груди.

Факт №6. Уплотнение в груди – это злокачественное образование

Согласно статистике, примерно 80% уплотнений в грудных железах – это доброкачественные образования. При обнаружении узла в груди не нужно переживать, особенно если это случилось во время менструации. А вот если после прекращения менструальных выделений уплотнение не пропало, нужно немедленно обратиться к врачу.

Факт №7. Антиперспиранты провоцируют рак груди

Научно доказано, что антиперспиранты не способствуют развитию злокачественных образований молочных желез.

Факт №8. Использование бюстгальтеров приводит к раку груди

Карцинома молочных желез не развивается из-за сдавления лимфатических сосудов. Но использование бюстгальтера, давящего на грудные железы, может спровоцировать мастопатию.

Факт №9. Не стоит беспокоиться о раке до 40 лет

Необходимо следить за состоянием грудных желез в любой период жизни. 15% случаев карциномы приходится на молодой возраст.

Факт №10. В моей семье никто не болел раком груди, значит, мне он не грозит

Да, риск развития злокачественной опухоли возрастает при диагностике подобной патологии у близких родственников, но отсутствие опасной болезни – не панацея. Известно, что 80% заболевших раком груди не имели генетической предрасположенности.

8 привычек для хорошего утра

Формирование правильных утренних привычек – лучший подарок, который может сделать женщина своему здоровью и красоте. Придерживаясь ряда несложных правил, можно научиться легко вставать по утрам и поддерживать хорошее настроение в течение всего дня.

Лучшее время

Независимо от того, во сколько вы просыпаетесь, пытайтесь делать это каждый день примерно в одно и то же время. Помните, что организму проще вставать уже после восхода солнца. По возможности учтите это, когда будете в следующий раз ставить будильник.

Йога для доброго утра

Занятия йогой – прекрасная возможность подарить своему организму заряд энергии, что особенно важно по утрам. Ежедневное выполнение несложного комплекса упражнений в течение всего лишь нескольких минут позволит вам окончательно проснуться и наполниться энергией на весь предстоящий день.

Разминка для ног

Только подумайте, сколько работы приходится каждый день выполнять нашим ногам! Поэтому особенно важно уделить им утром хотя бы немного времени и помочь настроиться на предстоящую нагрузку. В качестве разминки подойдет простое растягивание ступней (на себя и от себя, в стороны, круговые движения).

Руки прочь от смартфона!

Любая электроника, излучающая голубой свет, оказывает неблагоприятное влияние на организм человека. К таким девайсам относятся самые популярные спутники нашего утра – смартфоны, планшеты, компьютеры и экраны телевизоров. В первый час после пробуждения лучше отказаться от их использования, заменив, например, на радио.

Стакан воды до завтрака

Очень полезной привычкой для улучшения общего самочувствия и поддержания фигуры станет стакан теплой воды, выпитый натощак (желательно за 30 минут до еды). Вода пробуждает желудочно-кишечный тракт, улучшает процесс переваривания пищи, способствует выведению из организма токсинов, а также помогает избавиться от лишнего веса.

Больше орехов!

Давно известно, что завтрак является важнейшим приемом пищи в течение всего дня. Во время завтрака мы должны получить достаточное количество питательных веществ, способных зарядить нас энергией для дальнейших физических и умственных нагрузок. Отличным дополнением утреннего меню в этом случае станут орехи – вкусный и сытный продукт. А если времени с утра совсем мало, с орехами можно сделать очень полезный и питательный смузи.

Неожиданное решение

Держите столовые приборы в непривычной руке – и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь. Этот интересный опыт отказа от своих привычек позволит мозгу разработать новые нейронные соединения, что в свою очередь хорошо скажется на концентрации внимания и памяти. Сменив «рабочую» руку, вы также начнете употреблять пищу более осознанно, концентрируясь на процессе, а значит, всегда будете иметь возможность контролировать количество съеденного.

Маленькая чашечка… чая?

Многие люди любят начинать свое утро с бодрящего кофе, однако относиться к этому напитку стоит с осторожностью. Несмотря на содержание в нем полезных веществ, повышающих работоспособность и ускоряющих метаболизм, большое количество кофе негативно сказывается на состоянии человека. Оптимальной утренней дозой может считаться маленькая чашка кофе. В качестве альтернативы можно выпить чай с лимоном, который также подарит вам энергию и поможет сжечь калории.

Следуйте этим несложным правилам каждый день, и вы непременно заметите, как ваша жизнь постепенно меняется – и только в лучшую сторону!

Гормональные контрацептивы делают женщин ревнивыми

Удивительно, но это так: степень ревнивости женщины прямо пропорциональна количественному содержанию эстрогена в принимаемых противозачаточных препаратах.

Многолетние исследования влияния пероральных гормональных контрацептивов на здоровье женщин выявили, что эстрогенный компонент данных препаратов способствует усилению подозрительности и недоверия по отношению к партнеру. Психологи из голландского университета Стирлинга опросили примерно 300 женщин. В эксперименте проверялась степень доверия женщины своему партнеру. Испытуемые описывали спектр чувств при виде флирта мужчины с другой, степень обеспокоенности перспективой быть брошенной ради кого-либо, а также самостоятельно оценивали свою привлекательность для противоположного пола.

Женщины репродуктивного возраста (17-35 лет) как минимум 3 месяца до опроса регулярно принимали противозачаточные средства в таблетированной форме. Наблюдения показали, что от контрацептивов с большей долей эстрогенового компонента женщины становились более ревнивыми.

Ученые рекомендуют представительницам прекрасного пола при выборе противозачаточных средств учитывать их влияние на эмоционально-поведенческие особенности. Помимо увеличения ревнивости, под действием гормональных контрацептивов снижается коммуникабельность, может измениться «любимый» типаж мужчины, однако повышается внимание и интеллект.

Читайте также: Замужние женщины не планируют беременность